Tabata s Katkou

Tabata je velmi účinná metoda intenzivního intervalového tréninku, při kterém se zvyšuje fyzička i síla zároveň, a navíc dochází k velkému spalování. Jedna Tabata trvá 4 minuty, které zahrnují 8x 20 sekund maximálního úsilí, po kterém následuje 10 sekund odpočinku. V průběhu zmíněných dvaceti sekund jedeme na 100 % a snažíme se o co nejvyšší počet opakování daného cviku. Vždy je ale velmi důležitá technika provedení, také proto vždy dávám více úrovní obtížnosti, tak aby si každý zvolil dle svých možností/schopností. Těšit se můžete na širokou škálu cviků a obří dávku energie😊